Het rouwproces: zo verwerkt u het verlies van een dierbare

Een dierbare verliezen brengt een intens verdriet met zich mee. Het kost tijd en energie om in te zien dat iemand definitief weg is en om de draad weer op te pakken en door te gaan met uw leven. Tijdens dit rouwproces krijgt u te maken met allerlei emoties en inzichten. 

De 5 fases van rouw

Iedereen die een dierbare heeft verloren, gaat door verschillende fases van rouw. Volgens psychiater Elisabeth Kübler-Ross zijn dit er maar liefst 5. Hoewel dit proces voor het gros van de mensen geldt, kan het zijn dat sommige dingen bij u anders lopen. Dit maakt u niet raar of anders. Er bestaat namelijk geen 'goede' manier om te rouwen. Ieder mens is uniek.

Rouwfase 1: ontkenning

U kunt er niet bij dat uw dierbare is overleden. De werkelijkheid is te hard en u wilt de pijn van het verlies niet voelen.

Rouwfase 2: boosheid

U bent boos. Boos op de artsen, boos op uzelf en boos op het lot dat juist uw dierbare heeft moeten weghalen. Soms zijn mensen zelfs boos op de overledene omdat deze is doodgegaan. Boosheid is een normale emotie die tijdens de rouwfase optreedt. Het toont aan dat dit verlies u aangrijpt.

Rouwfase 3: onderhandeling

U bent niet van plan met de pakken neer te zitten. Verdriet en boosheid brengen u niet verder en dus zoekt u naar andere vormen om de situatie het hoofd te bieden. Tijdens deze fase proberen veel mensen doelen voor zichzelf te stellen. Ze gaan hardlopen of maken een verre reis.

Rouwfase 4: depressie

U kunt niet meer. U voelt zich machteloos en sluit zich af van de wereld. Deze fase gaat vaak gepaard met hevige huilbuien en vermoeidheid.

Rouwfase 5: acceptatie

U heeft de situatie geaccepteerd. Het verdriet is er nog wel, maar het verlamt u niet meer. U wilt door met uw leven en vindt een manier om het gemis van uw dierbare een plekje te geven.

Iedereen rouwt op zijn eigen manier

Sommige mensen sluiten zich tijdens het rouwproces af van de wereld, anderen hebben er juist behoefte aan om onder de mensen te zijn en te praten over hun verdriet. Daarnaast zijn er mensen die om de haverklap moeten huilen, terwijl anderen juist geen tranen kunnen laten. Iedereen uit zijn verdriet op een andere manier en gaat er anders mee om.

Vormen van rouw

Rouw kan verschillende vormen aannemen. Dit is sterk afhankelijk van de situatie. Het verdriet om het overlijden van een ouder persoon verloopt anders dan bijvoorbeeld het verlies om een kind. Hieronder een toelichting op rouw bij verschillende situaties.

Rouw bij plotseling overlijden

Wanneer iemand plotseling komt te overlijden brengt dat een shock teweeg. Veel mensen zijn verbijsterd. Van het ene op het andere moment verandert iemands leven volkomen en dat kan ervoor zorgen dat het rouwproces complexe vormen aanneemt. Veel mensen reageren in eerste instantie met ontkenning. Het kan niet waar zijn! Het duurt ook langer voordat iemand eindelijk in de acceptatiefase belandt.

Rouw  bij overlijden ouders

Het overlijden van een ouder is bijzonder ingrijpend. Het gaat om iemand die u van kleins af aan kent en die aanwezig is geweest bij de vormende jaren. Het wegvallen van een ouder is dan ook altijd heftig, ongeacht uw leeftijd. Jonge kinderen hebben het wel extra zwaar. Zij worden op vroege leeftijd geconfronteerd met de hardheid van het leven. In sommige gevallen begrijpen ze zelfs niet wat de dood precies inhoudt. Het is daarom belangrijk dat ze goed begeleid worden tijdens hun rouwproces.

Rouw bij zelfdoding

Een overlijden na zelfdoding is dat altijd heftig. Nabestaanden begrijpen meestal niet waarom iemand het heeft gedaan. Bovendien ervaren ze vaak schuldgevoelens. Dit maakt het rouwproces extra complex. Daar komt nog bij dat zelfdoding vaak gepaard gaat met geweld, waardoor het lichaam van de overledene niet opgebaard kan worden. Nabestaanden kunnen zodoende geen afscheid nemen van het fysieke lichaam. Hierdoor wordt hun de kans ontnomen om met eigen ogen te zien dat iemand is overleden. Het is in deze situatie dan ook belangrijk dat nabestaanden professionele hulp krijgen bij de rouwverwerking.

Rouw bij verlies van een partner

Een partner verliezen is bijzonder pijnlijk. Uw leven was afgesteld op dat van uw geliefde en nu wordt u geconfronteerd met de leegte die hij of zij heeft achtergelaten. Het is belangrijk dat u een manier vindt om zelf invulling te geven aan uw dagelijkse leven. Wees niet bang om uw familie of vrienden om hulp of steun te vragen. Zij kunnen u bijstaan tijdens deze moeilijke periode.

Rouw bij verlies van een kind

Het overlijden van een kind is een van de moeilijkste dingen in het leven en de verwerking daarvan is ook bijzonder intens. Het rouwproces bij een miskraam verloopt wel iets anders dan bij het verlies van een wat ouder kind. De verwerking is bijzonder complex en gooit iemand's hele leven om. Het is daarom belangrijk om professionele hulp in te schakelen.